Você já parou para pensar que a sua rotina é formada por uma série de atividades que você escolheu para viver e que ditam o seu estilo de vida?
O seu dia a dia reflete diretamente em como sua mente e corpo funcionam.
Cada sensação experienciada é um preparo para se adaptar com tudo que acontece em torno de você.
E o treino irá revelar uma forma única de pensar sobre tudo isso.
Por isso, devemos nos conectar a ele e aprender a evoluir em cada aspecto da forma que conseguirmos.
Entender nossos hábitos alimentares que mais nos agradam e procurar a melhor forma de consumi-los para que seja bom tanto para nossa mente quanto para o corpo.
Desenvolver a maneira mais eficiente de ser uma pessoa ativa em casa, trabalho e com a família.
Em 24 horas de cada dia, uma média de 6h-10h são consumidas com nossos momentos de descanso, quando dormimos nos preparamos para o amanhã. Isso porque nossa mente precisa processar todas as informações recebidas.
Acordar já pensando nas tarefas a serem realizadas é uma maneira de se organizar e se preparar com o que necessita a devida atenção da nossa mente.
Começar o dia se exercitando conecta o corpo com o dia a ser seguido e nos prepara para nos movimentarmos livremente.
Quantas vezes no dia nos lembramos que o que sustenta nosso corpo são nossas pernas? Costumamos perceber que cada passo é feito por um movimento da coxa, quadril e perna?
Você se agacha para pegar algo da mesma forma que a fundadora da plataforma RQX System, Raquel Quartiero, ensina nos treinos ou simplesmente fazemos um “U” com a coluna?
O quão realmente conectados estamos com nossos corpos?
O treino nos conecta com nós mesmos
Treinar só vai nos trazer resultados positivos, sempre, mas ele nos traz uma das vantagens únicas que é a conexão profunda que temos com nós mesmos.
Temos liberdade de sermos como quisermos e ficamos mais fortes quando desenvolvemos mais habilidades e maior controle sobre o nosso físico.
Como por exemplo, o controle de poder se agachar de uma forma que só irá ajudar nossos membros superiores e inferiores, executar cada passo para alcançar uma postura mais correta ao caminhar.
Pense no treino como um tempo reservado para autoconhecimento. Um momento para que possamos entender quem somos e queremos ser.
Se olhar no espelho e dar atenção a tudo. Do pé a cabeça e entender que treinamos para exaltar cada aspecto do nosso corpo.
Enxergar nosso músculo contraído sob a pele e ainda tocá-lo nos traz uma conexão direta com nós mesmos.
Entender o que nos movimenta e nos permite viver é entender que precisamos sempre nos ajudar a vivermos mais fortes e preparados para o amanhã, se quisermos ter mais saúde física e emocional no futuro, precisamos cuidar disso no dia de hoje, da mesma forma que dormimos preparando a mente, devemos treinar para preparar o corpo!
Aderir uma rotina de treino é assumir um tempo de autocuidado consigo.
Além disso, quando a meta é alcançada em cada avanço dos nossos planos é uma sensação de prazer que explica o esforço feito por tanto tempo.
Ficar horas batendo na própria resistência e querer aguentar mais do que estamos conseguindo é assumir pra si mesmo que somos pessoas determinadas e fortes.
Mas afinal, o que podemos aprender de autoconhecimento com o treino?
A maioria das nossas ações são automáticas.
Eventos repetitivos num ciclo de tarefas e afazeres que nos limitam em certos movimentos.
Controlar cada membro do nosso corpo traz uma estabilidade e concentração do que fazemos, e em alguns treinos temos que apenas estabilizar o corpo e mantê-lo em uma posição por determinado tempo.
A paciência é uma dádiva que temos e apenas podemos aprender com ela. Conseguir manter o corpo em uma posição que nos requer força de um grupo de músculos vai depender apenas da nossa capacidade de aguentar pacientemente.
A vontade de querer ver o resultado, saber onde iremos chegar e estar realizados por concluir cada desafio proposto por si mesmo… Escolher viver intensamente com seu corpo é uma chance de evoluir os pensamentos em diferentes situações que nos encontramos normalmente.
Temos a nós mesmos na palma de nossas mãos quando aprendemos o que nos levará pra frente. Descobrir o que realmente lhe motiva.
Se colocar em situações repetitivas que vão precisar de motivação é um meio mais fácil de encontrar a mesma.
Exercício físico
O exercício físico nos prepara para situações que vão exigir tanto força física quanto mental.
Nessas horas a nossa memória do treino irá estar em sincronia com nossa vontade de atingir o necessário, juntando nossa força dentro de nós com o nosso corpo.
Nós temos músculos, ossos e fibras que nos permitem levantar objetos pesados, aguentar uma força sobre nós, querer ser mais rápido que o normal.
Todos esses aspectos são dádivas do nosso corpo, uma forma de agradecer é entender essa capacidade incrível que temos e aprender a usar ela em seu potencial máximo.
No treino iremos entender e aprender com a dor. O sofrimento e o cansaço muitas vezes são consequências de um esforço que tivemos que fazer, mas quando escolhemos passar por conta própria é quando aprendemos a dominar nossa dor e colocar a vontade de superar a si mesmo em frente ao que nos atrapalha.
O treino nem sempre é sobre um corpo musculoso. Mas sempre é sobre autoconhecimento.
Não se trata de quanto você pesa ou quanto peso você pode levantar. É sobre como levantar o peso das suas próprias inseguranças e limitações.
Treinar é um preparo para que quando chegue o momento em que teremos cansaço, sofrimento e dor, saibamos como apaziguar e manter a calma, respirar e ter foco.
Aguentar até a última repetição de cada exercício é a prova de que sempre queremos ser melhores do que antes, precisamos ter essa ambição de conquistarmos a nossa melhor versão.
Querer ser alguém melhor é um passo para evoluir.
Você merece viver a vida no seu máximo potencial. E isso requer saúde, tanto física quanto emocional, e o treino é um passe livre para conseguir isso!
Treinos diários, alimentação saudável, mentalidade forte e comunidade de pessoas com objetivos em comum.
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