Você se sente motivado todos os dias? Quando você acorda, quais são os seus primeiros pensamentos? Você consegue, todos os dias, encarar com bastante vontade todos os seus compromissos e obrigações diárias?
Se eu lhe disse que a diferença entre quem treina todo dia e quem não consegue treinar de jeito nenhum, não é coragem, não é força de vontade e nem ânimo?
A verdade é que ninguém vai estar motivado em todos os momentos do dia, ou estar super animado na hora de treinar, e na realidade se você depende disso, nunca vai conseguir.
O problema é que uma das principais crenças de quem ainda está começando a ter uma rotina mais saudável, é achar que sempre estará motivada para treinar, se movimentar e comer algo mais saudável.
Isso é um dos maiores erros a se pensar! Antes de se sentir motivado você deve AGIR, e esse é o grande segredo. Você só precisa seguir fazendo, assim como nas outras tarefas da sua vida.
Nem sempre a gente está motivado
Nem sempre a gente está motivado para fazer pequenas atividades rotineiras, como tomar banho, escovar os dentes, ou até mesmo ir trabalhar, não é mesmo? Mas a gente sabe que simplesmente tem que ser feito.
A mesma coisa precisa ser levada em conta com os exercícios físicos, é fazendo eles, com constância, que você vai construindo o caminho até alcançar os seus objetivos.
Se você já tentou mil vezes começar a treinar e desistiu, com certeza um dos fatores que fez você desistir foi depender da força de vontade e motivação!
É claro que encarar qualquer mudança pode ser desafiador, ninguém muda do dia para a noite, isso é muito raro, um hábito leva tempo para ser criado. Mas ainda que as mudanças não aconteçam em um piscar de olhos, a jornada vale a pena.
Olhar para trás e ver tudo que você percorreu, cada aprendizado, cada obstáculo, cada vitória. É disso que vem a motivação. A recompensa da vida não vem antes da batalha pelo o que desejamos!
Então, quer dizer, que nem mesmo os melhores atletas vão estar motivados a treinar todos os dias? Exatamente! Nem eles!
Como manter o foco?
A resposta é: Rotina, hábitos e rituais saudáveis.
Não podemos depender da força de vontade e entusiasmo, então é preciso estabelecer rotina de prática intencional. É uma forma simples que transforma qualquer coisa em um hábito automático.
Somos aquilo que fazemos com constância (com vontade ou sem). Criar um hábito é ter disciplina, e ter disciplina é agir, sem mesmo ter uma motivação.
A maior dica para facilitar todo esse processo de criação de hábito é que você estabeleça uma rotina com horários fixos para as suas atividades, como treino, meditação, leitura e outras.
Tentar também já ter o seu local de treino organizado, deixando tudo que você precisa por perto. Evitando deixar espaço para a sua mente lhe sabotar com a preguiça.
Acredite: Ação Muda Pensamento!
Te movimentar vai mudar o seu pensamento. Porque afinal, você não é aquilo que você pensa, você é aquilo que faz. Se estava com preguiça e foi lá e fez, você se tornou uma pessoa que faz.
Você escolhe quem você quer ser no mundo. Uma pessoa que espera a motivação bater na porta e quando não tem, culpa o mundo inteiro dizendo que o mundo não está perfeito pra você seguir.
Ou você é aquela pessoa que mesmo com o mundo imperfeito, vai lá e faz. Porque ele vai continuar sendo injusto e sendo imperfeito, mas é muito cômodo ficar dizendo que o mundo não está perfeito e por isso que você não se mexe. O mundo só vai mudar se você se mexer para mudar ele.
Faça porque são tarefas importantes para lhe tornar sua melhor versão. Todas as desculpas que você cria para não fazer, vão afetar somente a sua própria vida, a sua autoestima, o seu amor próprio e a sua saúde.
Faça mesmo sem vontade para depois se empolgar com a sua atitude. Só com AÇÃO que você vai conseguir mudar hábitos ruins de alimentação, só com ação que você vai conseguir treinar todos os dias.
Conquistas
E com os resultados que você conquistar que você vai ter vontade de continuar. O sofrimento de não estar saudável que é o grande ladrão da sua energia. Estar de bem com o seu corpo vai liberar espaço mental para você produzir mais em qualquer outro aspecto da sua vida. É um ciclo.
Tudo porque você agiu para ter o corpo dos sonhos, para emagrecer com saúde e sem maltratar o seu corpo com promessas milagrosas que só lhe fazem perder mais saúde, disposição e detonam o seu controle emocional.
Permita-se sofrer um pouco com a “dor” do treino, vai valer a pena quando você conquistar os resultados que você sempre quis.
Uma das formas de manter seus treinos é estar em contato com pessoas com o mesmo objetivo que você. Para isso, foi criado um grupo VIP de alunas do RQX, onde além da intermediação do suporte RQX, sanando dúvidas, há uma troca incrível entre as alunas, em que elas dão apoio umas pras outras, falam e demonstram seus resultados, quais estratégias utilizam e dicas muitas dicas! E ai, quer manter seus treinos em dia e ter o corpo dos teus sonhos?
