“Eu imaginava que minha barriga e o meu corpo nunca mais voltariam ao que eram antes.”
A Raquel queria mudar os hábitos e ter um estilo de vida mais saudável.
Mas, assim como muitas mulheres e mães, ela não possui todo tempo e disponibilidade do mundo para se dedicar à uma rotina saudável.
Não cabia na rotina dela horas na academia, horas de caminhada e exercícios aeróbios que não queimam com tanta intensidade, até porque com quatro filhos ela precisava de um exercício mais prático e que fosse de fácil acesso.
“Antes do programa eu tentei caminhadas, tentei musculação e eu nunca tive tempo para ficar assim, em torno de… uma hora e meia a duas horas. Eu com filhos.”
Se você já tentou transformar a sua saúde e o seu corpo, provavelmente também já se viu nesse dilema: como conquistar meu objetivo se hoje mal tenho tempo para pensar em mim?
“Eu não acreditava mais que teria meu corpo de antes”
Com 50 anos e após 4 gestações, a Raquel já tinha perdido a esperança de ter o corpo que ela tinha antes da gravidez.
Mas com 6 meses de RQX System ela já conseguia ver resultados expressivos e que com os outros treinos ela ainda não havia conseguido em anos.
“Eu tenho 4 filhos, eu tive 4 partos. Então, eu imaginava que a minha barriga, meu corpo nunca mais voltasse ao que era antes. Hoje eu acredito que sim! Hoje eu acredito em função que em 6 meses o meu corpo está tonificado, o meu corpo respondeu, os meus músculos estão, a barriga está voltando ao normal…”
E todos esses resultados com treinos HIIT (High Intensity Interval Training), feitos em casa, que tem no máximo 20 minutos e continuam queimando mesmo quando o exercício já foi finalizado por até 48 horas.
Foi essa metodologia que trouxe resultados surpreendentes para a Raquel, em tempo recorde e de uma maneira muito mais prática.
Resultados além do corpo…
Que os exercícios fazem bem não só para o corpo, mas para inúmeras outras coisas, como: disposição, mentalidade, sono e muitas outras, a gente já sabe…
Mas a Raquel explicou como os exercícios melhoram a qualidade de vida dela em diversos pontos. E além disso, estão ajudando ela a projetar a terceira idade com muita saúde, disposição e força.
Isso vai ajudá-la até mesmo a prevenir lesões, já que começam a ser mais recorrentes em pessoas mais idosas por não terem mais forças nas articulações e porque, por conta do sedentarismo, o corpo começa a atrofiar mais rápido.
“Eu me sinto mais disposta, diminuiu as minhas dores de cabeça, minha insônia. Eu só tenho coisas boas para falar do programa… Eu me projeto com 10 anos a mais. Uma pessoa com 60, com 70. Com disposição, forte. Enfrentando a velhice com menos doenças.”
Planejamento
A Raquel sempre projetou seus objetivos em um ano e pensando sempre nos resultados com esse tempo. Isso, para não ter frustrações e porque ela sabe que para chegar onde ela deseja, ia precisar de constância e foco. Então, deixou essa dica para outras alunas:
“Eu acho que todas que começam não devem parar. Porque eu não me projetei nunca em questão de dias. Me projetei sempre em questão de um ano.
E eu vejo assim: que em um ano, um ano. Eu acho que um ano e pouco o meu corpo, vai estar realmente bastante tonificado, com massa muscular como eu quero. Como diz a própria Raquel: “Não desistam, persistam.” Tu vê resultado.”
2 anos depois…
A Raquel Camejo começou o programa em Janeiro de 2018. E logo em seguida, nos encaminhou o depoimento acima. 2 anos depois, ela compartilhou mais um lindo depoimento na comunidade VIP DAS ALUNAS RQX com os seus resultados, que seguiram muito bons.
E sempre focada na mentalidade, mesmo nos dias que não estava motivada. Afinal, ninguém está sempre motivado.
A ação, faz com que os resultados venham e depois a crença de merecimento aparece. Porque a meta foi realizada.
“Gurias, vamos continuar com foco e persistência, parar de querer tudo imediatamente, amar nosso corpo, parar de se sabotar – exatamente o que a Raquel Quartiero diz sempre.
Ontem, estava um pouco down por diversos motivos. Sempre que estou assim, assisto as palestras sobre mentalidade da Raquel para me afirmar que estou no caminho da saúde e bem-estar.
Seguem as fotos de ontem (10/9/2020) e as do início do programa (04/01/2018) para verem o quanto progredi. Para quem teve 4 gestações, era extremamente sedentária, em menopausa, cheia de dores e com um corpo mostrando os sinais de envelhecimento, não posso reclamar do que vejo agora no espelho, aos 53 anos.
Sou encantada com o RQX, agradecida, apaixonada (são tantos os adjetivos), por isso mostro meus resultados, para incentivar outras mulheres – que já fazem o programa – a continuar, a persistir sempre, buscando a sua melhor versão no corpo e na mente.”
ALIMENTAÇÃO
Dentro do RQX System a Raquel encontrou, além dos treinos diários de poucos minutos, programas alimentares focados em ajudar a manter uma alimentação saudável sem restrições, de uma maneira prática e barata.
Dentro do aplicativo RQX System existe uma aba só sobre alimentação, com muitas receitas, cardápios, workshops, desafios, listas de compras, etc e sempre seguindo a regrinha dos 80/20: 80% do tempo comendo de maneira alinhada e saudável, e 20% do tempo “enfiando o pé na jaca”.
Você não passa por dietas restritas que te deixam com mais fome e que te fazem engordar o dobro. É uma reeducação alimentar agradável, que te sacia.
De acordo com a Raquel:
“Alimentação a gente vai mudando aos poucos. E tu vai melhorando, tu vai agregando coisas novas e tu não sente fome. Tu não passa fome.”
TREINOS
Dentro do aplicativo RQX System você encontra mais de 30 programas de treinos utilizando o método HIIT (High Intensity Interval Training / Treino Intervalado de Alta Intensidade) e exercícios multiarticulares.
Dentro da plataforma existem treinos para focos diferentes, como: emagrecer com o Barriga de Sonho (iniciante ao avançado), definir, tonificar o corpo todo com GAP, melhorar a diástase com o programa Barriga Chapada por exemplo, e tudo isso 100% online, com uma didática de fácil compreensão, que te ajuda a prevenir lesões e fazer com perfeição os exercícios!
Fora os outros programas que compõem o RQX System com os nossos super professores:
- Mobility, com Fred Chagas;
- Leve Yoga, com a Ju Ludwig;
- Pernas Saradas, com a Simone Leal;
- Hardcore 25, com o Caio Guadagnin;
- Flow 16 com a Raquel Steffen;
- Fight Hiit com Fabrício Dellalibera;
- Desafio Emagrecimento 30D com o Dr. Rafael Gallassini;
- Cozinha Fit 15′ com a Chef Cami Souza;
- E muito mais!
MENTALIDADE
A aba mentalidade existe para te ajudar a ter constância e conseguir identificar os seus sabotadores, acabando de vez com as crenças limitantes que te impedem de chegar no seu objetivo. Lá você encontra diversas aulas e workshops que te ajudarão ainda mais nessa jornada!
GRUPO VIP
Mudar um hábito não é uma tarefa simples, especialmente quando não temos apoio dos nossos familiares e amigos.
Mas quando estamos em contato com pessoas que têm o mesmo objetivo que nós, pessoas que impulsionam e falam do mesmo assunto, que nos estimulam cada vez mais, a jornada fica muito mais leve e fácil.
Por isso, existe o grupo VIP para alunas do RQX System. Para que mulheres fortes se estimulem a continuar essa jornada, que como qualquer outra tem seus percalços e precisa de um empurrãozinho.
+ BÔNUS EXCLUSIVOS
Se tornando aluna RQX, você ainda leva como BÔNUS o Desafio de 21 dias, onde nós basicamente te pegaremos pela mão durante alguns dias, unindo todos os pilares citados acima, e te ajudaremos a chegar nos melhores resultados. E no final você ainda concorre a prêmios!
E MAIS!
Além disso, você ganha acesso às aulas semanais e exclusivas dos nossos experts TODA SEMANA!
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Se por algum motivo você não gostar, nós garantimos o seu dinheiro de volta.
Ps: Sua melhor versão não pode mais esperar.
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