A Rosângela poderia ter arrumado inúmeras desculpas para não treinar já que tinha 63 anos, estava com princípio de depressão, problemas com equilíbrio e estava muito acima do peso.
Mas mesmo assim ela resolveu começar a treinar em casa depois de conhecer a Raquel Quartiero – Fundadora da plataforma RQX System – Viu que funcionava e continua conquistando resultados incríveis até hoje.
A melhora no seu condicionamento físico, por exemplo, foi um dos benefícios que a Rosângela começou a sentir assim que começou a treinar com a Raquel… Ela se impressionou quando conseguiu fazer muitos burpees (que costuma ser desafiador até para pessoas mais jovens).
“Eu achei que não conseguiria”
Uma amiga da Rosângela que já estava buscando conquistar o corpo e a saúde dos sonhos, compartilhou um link dos vídeos da Raquel com ela, logo a Rosângela teve ação e começou a buscar saber mais sobre.
Ela teve medo de não conseguir, já que tinha alguns problemas de saúde:
“Primeiro eu pensei que eu não iria conseguir porque eu tinha hipotiroidismo, também rompimento do ligamento do joelho, a minha idade e eu pensava que não conseguiria.”
Apesar de todos esses fatores, ao invés de arrumar pretextos para não começar, ela decidiu virar a chave e buscar novos hábitos.
“Eu fui pesquisar você (Raquel) no Youtube e comecei a realizar os seus exercícios junto com você no Youtube. E aí eu decidi entrar no Barriga de Sonho, para fazer as 8 semanas e foi assim que eu conheci você. Comecei a pegar bem firme mesmo, li bastante, tudo o que você mandou eu li. E coloquei tudo em prática também.”
DESAFIOS
Começar novos hábitos pode ser desafiador no início.
É muito provável que você pense em desistir, que só consiga ver dificuldades em fazer essas 8 semanas e coloque muitas crenças limitantes.
Mas dentro da plataforma RQX System, além dos diversos programas de treinos, você encontra muito conteúdo que te ajuda a entender e eliminar os seus sabotadores, e foi isso que ajudou a Rosângela a não desistir de conquistar a sua melhor versão:
“Não parei em nenhum momento. Eu simplesmente fazia as suas dicas que você enviava. E sem parar”
Ela trabalhou a sua mentalidade para não desistir de treinar, apesar de alguns dias não estar disposta…
“Eu simplesmente colocava na minha mente: eu tenho que fazer, porque o meu objetivo é melhorar o meu corpo. Melhorar a minha forma física, minha postura porque eu não tinha nem equilíbrio.
Eu andava com muitas tonturas, inclusive eu fui fazer fisioterapia com uma fisioterapeuta de labirintite, para poder conseguir equilibrar em pé. Porque até para andar estava difícil e acabava caindo de tontura no meio da rua.”
Os problemas físicos poderiam certamente limitar ela se ela deixasse, mas como uma mulher forte, seguiu firme e se colocou em uma super adversidade que ela escolheu para ter mais saúde, condicionamento físico e conseguiu a ponto de impressionar até a Raquel Quartiero, fundadora do aplicativo RQX System…
“E hoje tu está fazendo burpee. É isso mesmo que tu está me dizendo?”
“Isso mesmo, é por isso que eu estou falando.”
A Rosângela confirmou toda confiante pelos resultados que teve.
Percebendo todas as mudanças, ela se fortaleceu para não desistir…
“Não, eu tenho que fazer minha atividade física, porque isso me ajudou a melhorar e não foi a fisioterapia que me ajudou. Na fisioterapia eu estava ficando cada vez pior da cabeça, e aí quando eu comecei a fazer os exercícios eu melhorei 100%. E aí eu pego bem firme, vou fazer mesmo.”
Quer incentivo melhor que esse?
Não importava pra ela se estava com vontade ou não, ela simplesmente fazia, porque percebia os resultados e os benefícios no corpo e na qualidade de vida.
“Eu ia lá e fazia.”
HÁBITOS
Normalmente escutamos que rotina é algo ruim. Mas uma rotina saudável é boa até para você se organizar, ter tempo e conseguir assim fazer coisas que possam ser fora da curva às vezes (imprevistos).
Até porque, quando você está começando algo que está fora da sua zona de conforto, tem muito menos chance de você errar seguindo um planejamento e pensando o que precisa ser feito, do que deixar para ver no que vai dar e acabar sempre colocando empecilhos para manter os treinos e a alimentação saudável.
PLANEJAMENTO É A CHAVE!
E pensando no seu foco ela criou um planejamento para não ter risco de dar errado:
“Levanto muito cedo porque eu trabalho, eu tenho que estar no meu serviço às 7:30. E eu levanto todos os dias às 5:30 para poder preparar tudo, almoço. E eu só volto no fim de tarde. Então, eu só faço quando eu chego que é das 18:30 às 19:30.”
A Rosângela tem uma rotina agitada como professora de educação infantil, mesmo lidando com criança que precisa ter bastante energia e acordando super cedo para preparar as coisas que vai levar para comer, ela ainda tem energia para fazer os treinos no final do dia.
A TRANSFORMAÇÃO NÃO FOI SÓ NO CORPO!
Você deve estar se perguntando se a vida da Rosângela mudou… Afinal, os exercícios fazem nosso corpo fluir, e assim a nossa saúde e a nossa vida fluem juntos.
A corrente de exercícios com constância é uma corrente de amor, de saúde e de alegria. Por isso, sempre reforçamos que o exercício físico é muito mais do que algo só estético, físico.
“Mudou muita coisa. Meu convívio com as crianças na escola, com os amigos da escola, do trabalho. Dentro da minha família mesmo, meus filhos. Eles me viram mudando, buscando meios para melhorar. Então, eles também se espelham em buscar algo na vida deles, então isso me ajudou também na minha família.”
Exercício físico te transforma de fora para dentro e automaticamente vai contagiando quem está ao redor, pois transborda! É uma responsabilidade do bem começar um novo hábito saudável, porque tem outras pessoas (mesmo que você não veja ou perceba) se espelhando em você.
A Raquel Quartiero costuma falar muito essa frase:
“Mude a si mesmo e todo resto mudará ao seu redor.”
Parece algo distante, mas quando você coloca em prática, você sente que a mudança de fato acontece.
E foi exatamente isso que aconteceu na família da Rosângela. Eles viram de perto a diferença dela antes de começar a praticar exercícios e depois. Antes, mal conseguia andar por conta do peso, depressão e tonturas…E por causa dessas mudanças, eles começaram a buscar saúde também!
“Eles viam a minha situação. Eu tinha que ser carregada, todo mundo ficava me carregando pra lá e pra cá, buscando médico pra fazer exame disso e daquilo, ressonância magnética…”
Ela percebeu onde estava a raiz do seu problema e chegou a conclusão de que não seria se enchendo de remédios que iria conseguir se curar de fato:
“Eu fazia tudo e não dava nada, não tinha problema de saúde específico, um problema que fosse medicina. Era só mesmo falta de atividades físicas, melhorar a minha alimentação…”
“Melhorei bastante, através do seu e-book 3 em 1 e também a atividade física que me ajudou a melhorar nesse caminho em busca da minha saúde, pra eu ser uma pessoa melhor, porque eu quero envelhecer, mas eu quero envelhecer brincando com meus netos, passeando, me divertindo…
Eu não quero envelhecer e os outros ficarem me carregando para cima e para baixo, para todo lado, me arrastando para fazer as coisas. Então, enquanto eu tiver forças, tiver fé, estiver viva eu vou estar buscando melhorar para poder ter uma velhice bem tranquila.”
Quando você pensa em começar a treinar, normalmente é por fatores físicos…
…Mas o que você não tem como imaginar é que você ganha muito mais do que isso!
Você se sente mais forte, mais bonita, mais confiante…
Se você olhar um antes e depois de uma pessoa que estava acima do peso e conseguiu chegar bem próximo do objetivo (porque a busca é constante, tem que virar hábito), você claramente enxerga a mudança de postura, fisionomia e que a autoestima mudou.
As pessoas desenvolvem fortes crenças de merecimento, e por isso, tudo começa a mudar.
“O que eu não imaginava Raquel era a minha autoestima, eu fiz por mim. De eu ter essa força, e você foi um espelho também.
E eu tenho certeza que você me ajudou muito a levantar a minha autoestima com as suas palavras, com as suas lives, com as suas conversas edificantes, porque são edificantes.
Você é uma pessoa expansiva e brinca muito e isso ajuda a gente também a relaxar na hora de fazer os exercícios. Então, isso foi o que eu não esperava conseguir, a minha autoestima.”
A Rosângela ouviu a Raquel falar em uma live sobre o porquê não fazer se era acessível e isso a tocou na hora…
“O que te impede de fazer exercícios se você pode fazer dentro de casa, pode fazer em qualquer lugar que você estiver, se você estiver viajando, em uma praia, no apartamento… Qualquer lugar? Então isso ficou dentro de mim… É mesmo, né. O que impede a gente de buscar fazer exercício? Nada!! Eu não preciso ir para academia, posso ficar dentro de casa, no chão da sala, no chão da cozinha, no chão do quarto, na área em qualquer lugar eu posso fazer uma atividade física e isso me ajudou.”
O QUE AJUDOU A ROSÂNGELA A CONQUISTAR RESULTADOS INCRÍVEIS?
Foi quando conheceu Raquel – fundadora do RQX System, que a Rosângela resolveu se tornar aluna da plataforma e a partir daí aconteceu a virada de chave na vida dela.
No RQX System existem mais de 30 programas de treinos, alimentação e mentalidade, incluindo também uma comunidade incrível de alunas onde rola uma incrível rede de apoio.
Foi a união desses 4 pilares (treinos, alimentação, mentalidade e comunidade) que transformou o corpo, a saúde e a vida da Rosângela.
Programas para emagrecer, ganhar massa muscular, tonificar, queimar gordura, exterminar a flacidez e celulite, desenvolver a mobilidade, resistência, desafios alimentares, receitas, cardápios, workshops, yoga e relaxamento.
Tudo isso em uma única plataforma, em um único aplicativo dentro do seu celular, que possui tudo o que você precisa para se tornar a sua melhor versão!
A Rosângela deixou um super recado para motivar você que não começou ainda e fica arrumando desculpas:
“Eu diria pra elas “nunca desista de você”.
Lutem, lutem mesmo para buscar algo melhor e não fique só ouvindo o que o médico tem a dizer. Pesquise, estude sobre o seu problema, se você tem problema de saúde, procure colocar em prática o que vai te ajudar dentro de você.
Porque com certeza você alcançará a saúde que deseja, se buscar e ficar só mesmo ali seguindo o que o médico diz, receitando remédio tal, receita tal e você vai aumentando um tanto de remédio, um tanto de comprimidinho e daqui a pouco você está em um estado deplorável só de medicamento.”
“Não desistam, pesquisem e leiam bastante. E procure viver mesmo a sua vida, se dedicar a você para depois ajudar outras pessoas, porque não adianta nada a gente querer ajudar alguém se a gente está se arrastando.
Então, olhem pra dentro de cada uma de vocês mulheres, não desistam de vocês, se fortaleçam e se envelheçam assim.
Porque todos nós vamos envelhecer, mas vamos envelhecer com saúde, com força, brincando, se divertindo, passeando, brincar com os netos, a gente vai poder brincar e isso é maravilhoso. Já pensou se não tiver saúde nem para isso?”
E você pode ser a próxima a ter resultados e inspirar muitas e muitas pessoas, assim como a Rosângela!
Já imaginou conquistar resultados incríveis no conforto da sua casa?
Faça como a Rosângela e junte-se ao time de mais de 180 mil mulheres que conquistaram o corpo e a saúde dos sonhos sem sair de casa e por menos que 2 bombons ao dia!
