Em 2018, Vanessa Quelute soube do programa através da cunhada. Então como estava acima do peso começou a fazer o Barriga de Sonho. Mesmo sem fazer o processo com constância, conseguiu emagrecer 5 kg. Após dois anos, muitos ajustes durante o processo e 8 meses firme nos treinos a Vanessa conseguiu reduzir 22 kg com a plataforma RQX System.
“Eu não media sempre porque não gosto de balança. Fiz no vamos ver no que vai dar”
Durante uma live de exercícios avançados com a fundadora do programa RQX System, a Vanessa contou detalhes de como foi o processo de mudança no corpo dela, porque a vontade de mudar e como tem sido essa jornada com mais saúde, disposição e uma autoestima mais elevada.
O começo de tudo
Começar o programa Barriga de Sonho não foi fácil. A Vanessa estava muito acima do peso e fazer os exercícios, mesmo que nível iniciante não era tão simples.
“Foi bem difícil porque eu tava 20 kg acima também. Então, eu não conseguia chegar no final do tempo ou eu não conseguia executar por causa do peso. Então foi bem difícil, mas depois da primeira semana eu já fui melhorando. Tinha dificuldade principalmente no abdominal. Então, atrapalhava bastante. Eram 20 kg a mais para eu segurar em um apoio, mesmo que com joelho no chão. Tudo era mais difícil.”
“Mas semana a semana eu fui melhorando.”
Metodologia eficaz
A vanessa começou no Barriga de Sonho que foi um dos primeiros programas da atual plataforma RQX. Esse programa e alguns outros do APP são questionados porque durante as primeiras semanas é o mesmo treino todos os dias para que o método seja eficaz, não ocorra lesões e para que as alunas consigam saber a execução perfeita. E assim, potencializar o treino.
A Raquel Quartiero perguntou para Vanessa se ela considerava importante esse formato, o que ela achava e se ela acreditava ser eficiente.
“É muito importante porque cada semana você vai adquirindo mais resistência e vai perdendo medida. Então, é por isso que é importante respeitar as semanas que você propõe no programa. Porque só passando por elas você vai melhorar a execução, vai emagrecer e consequentemente cumprir o plano.
Dificuldades durante a jornada
A mentalidade nos treinos é algo FUNDAMENTAL que precisa ser trabalhado. Muita gente desiste logo nos primeiros dias porque não sabe lidar com os seus auto sabotadores e se deixa levar. Mas com a Vanessa foi diferente, ele se determinou a fazer e fez.
“Então, eu sou um pouco diferente. Porque quando eu coloco alguma coisa na minha cabeça eu vou até o final. Então a minha própria cabeça diz: você tem que fazer hoje! Mesmo não querendo, porque ninguém acorda. Ai! Vou treinar, dia maravilhoso. Ninguém acorda assim. E eu também tive isso. Eu falava: eu não quero. Mas eu lembrava que eu tinha que fazer, porque só assim eu ia ter resultado.”
“Quando eu comprei o programa foi em 2017, a primeira vez. Inclusive foi a primeira foto que você mostrou… Então, eu tive assim um resultado maravilhoso.”
Jornada da Vanessa
A jornada da Vanessa não foi nada simples, ela teve problemas que dificultaram o processo e a fizeram parar. Porém, apesar das adversidades ela não desistiu.
“Quando foi em 2018, que aconteceu tudo o que aconteceu comigo, perdi meu pai, entrei em depressão. Enfim, coloquei 22kg de novo acima do que eu já tinha perdido, eu lembrei: Não! eu preciso continuar porque senão eu não vou sair desse peso.”
Apesar de todos os traumas que a Vanessa teve durante a vida, que não foram poucos ela ainda conseguiu utilizar muito bem o controle da sua mentalidade e do seu emocional. Aprendeu a lidar com os sentimentos e passou por uma fase onde ela não estava feliz e conseguiu ir em busca dos seus objetivos. “Eu só me distraía, eu não estava feliz.”
“E como eu lembrava do meu corpo antes, quando eu tinha executado a primeira vez. Então, foquei naquilo. Eu preciso chegar de novo. Eu não conseguia desistir. Eu não conseguia não fazer.”
RQX Mentalidade
Dentro da plataforma RQX System além de treinos, tem muito conteúdo sobre nutrição e mentalidade. Que é uma grande aliada quando é preciso mudar hábitos, mudar rotina, mudar alimentação. Ou seja, virar a chave para BONS hábitos.
Largar crenças limitantes que se formaram a vida inteira, não é algo simples. E por isso a Raquel Quartiero fez questão de criar um conteúdo só para ajudar as pessoas a terem mais controle das suas emoções, sentimentos e conseguirem entender o porquê de sempre acabarem desistindo na metade do caminho ou desistem sem começar.
Nesse conteúdo ela cita 4 super vilões sabotadores:
Cavaleiro da perfeição é aquele que exige que tudo seja PERFEITO e quando ocorre qualquer primeira falha já grita dizendo que tem que desistir e desanimando. Afinal, se errou não tem porque continuar mais.
O Hipnotizador do mal age fazendo acreditar que você está com vontade de comer e que precisa comer o tempo todo. Ele manipula te fazendo comer por pura compulsão, estresse e ansiedade. E não por fome.
Feiticeira procrastina é a famosa “deixa pra depois”. E o deixa pra depois age te fazendo adiar tudo o que precisa ser feito, mesmo que procrastinar cause sofrimento você não faz e sente como se tivesse algo incompleto no teu dia. E quando não faz não se sente feliz, sofre por não ter feito.
Esse deixa qualquer um destruído. O Vilão matador de sonhos te faz sentir incapaz. Coloca mil e uma ideias na tua cabeça de incapacidade e vai em um ponto específico para destruir a tua motivação para começar algo novo.
No APP RQX System, a Raquel Quartiero fala com muitos detalhes sobre cada um e ajuda a saber quando esses super vilões estão atacando e DERROTAR eles fazendo o oposto do que dizem.
Cronograma x vídeos aleatórios
Analisando o conteúdo da plataforma e os vídeos soltos a Vanessa conseguiu explicar o porque vale a pena ter um conteúdo bem organizado, com cronograma e método para ajudar a manter o foco e fazer os treinos.
“O que mais tem na comunidade são as pessoas “gente, o treino funciona sem a dieta?” eu acho que é a mesma coisa de você falar assim “gente, o casamento dá certo sem o marido ou sem a esposa?”. Você precisa ter consciência que o treino sozinho não faz milagre.
Não deixa mais a cabeça sabotar
“Quando você entende os benefícios de tudo, a cabeça não te sabota.” A Vanessa é um exemplo de superação. Conseguiu dar a volta por cima, se informou e aprendeu muito sobre o que era benéfico para saúde, para o corpo, para rotina dela e por isso conseguiu resultados incríveis.
“Eu to plantando algo bom pra mim. Estou eliminando o problema, me cuidando e entendendo como as coisas funcionam.”
Quer ter a mudança que a Vanessa e mais de 230 mil alunas já tiveram com o RQX e conquistar o corpo dos teus sonhos a partir de HOJE?
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