Você é daquelas pessoas que treina todos os dias e até consegue ver algum resultado, mas sente que está estagnado(a) e não consegue conquistar resultados ainda melhores?
Se esse é o seu caso, preste atenção… Pois o seu corpo pode estar intoxicado!
As toxinas acumuladas no organismo além de inflamar o seu corpo, causar inchaço e prejudicar o processo de emagrecimento, ainda aceleram o processo de envelhecimento.
Nesse caso, a solução é uma só: passar a seguir uma alimentação mais saudável e desintoxicante, para assim limpar o seu organismo e finalmente alcançar o seu objetivo de corpo e saúde.
O PODER DO DETOX
Uma alimentação desintoxicante ajuda o organismo a eliminar as toxinas e também ajuda na perda de peso.
São indicados para pessoas que acabam exagerando no consumo de produtos industrializados e com excesso de açúcar, gordura, álcool, entre outras coisas que, em grande quantidade, fazem muito mal à saúde.
Existem algumas frutas e vegetais que possuem propriedades desintoxicantes, trazem inúmeros benefícios para a saúde e podem ser ótimos aliados de quem deseja emagrecer.
Outros benefícios desse tipo de alimentação é a melhora na aparência da pele e controlar o apetite, pois a fibra dos vegetais e frutas promove saciedade ao organismo, reduzindo o consumo de alimentos em excesso.
As fibras também retardam o processo de digestão, dessa forma, o açúcar dos alimentos não é absorvido por completo de uma única vez. Esses alimentos também ajudam com quem tem o intestino preso, tornando a pessoa mais disposta.
ALIMENTOS COM EFEITO DESINTOXICANTE
Os alimentos com efeito desintoxicante eliminam certas toxinas e radicais livres do organismo.
No processo de desintoxicação, é de extrema importância ingerir alimentos que auxiliam o fígado a realizar a limpeza do nosso organismo e na eliminação de toxinas.
O melhor alimento com efeito detox é a água! Isso mesmo, a água é o melhor desintoxicante do organismo. Ela é essencial para todos os órgãos e realiza uma limpeza geral!
Outra boa aliada é a prática de exercícios físicos de alta intensidade e curta duração, pois muitas toxinas são liberadas no suor e suando bastante, consequentemente você tomará mais água para reidratar.
Neste breve artigo, listamos alguns alimentos com efeito detox que irão lhe auxiliar a eliminar as toxinas do corpo, e no final, lhe damos uma dica de ouro. Dá uma olhada!
Couve
A couve em si já proporciona inúmeros benefícios: reduz a dor de cólicas menstruais, ajuda a curar ressaca, alivia a prisão de ventre, combate problemas digestivos, cálculo renal e bronquite, previne a falta de disposição, fortalece os ossos, auxilia na formação de hemoglobina e enzimas, no transporte de oxigênio para o corpo e no crescimento das células.
Ajuda na coagulação do sangue, previne anemia, protege contra certos tipos de câncer, combate a artrite, asma e distúrbios auto imunes, diminui o nível de colesterol e é também um anti-inflamatório natural.
Geralmente, a couve é um dos alimentos mais adequados para quem está de dieta ou sofre de alguma doença renal.
Limão
Esta fruta tem uma capacidade poderosa de remover toxinas. Muitos especialistas recomendam consumir o limão puro após as refeições porque ajuda a eliminar a gordura antes de deixá-la no corpo durante a digestão.
Aspargo
É um vegetal muito saboroso, que pode acompanhar muitos pratos.
Ele também possui muitos nutrientes que ajudam a desintoxicar o corpo e ainda ajuda no combate ao envelhecimento, câncer, problemas no coração e doenças anti-inflamatórias.
O aspargo tem uma boa reação no fígado, filtrando as substâncias tóxicas dos alimentos e bebidas consumidas pelo corpo.
Beterraba
A beterraba nos proporciona inúmeros benefícios, tais como: redução da pressão arterial, fortalecimento do sistema imunológico, prevenção e combate à anemia, proteção do sistema nervoso e prevenção do envelhecimento precoce, controlar o colesterol e proteger o coração: possui alto teor de fibras e pode reduzir a absorção do colesterol no intestino.
Chá Verde
O chá verde tem um forte valor antioxidante, ajudando a encontrar e matar os radicais livres antes que eles causem danos ao organismo. Você pode consumi-lo durante as refeições ou após.
Abacaxi
Devido ao seu alto valor nutricional, o abacaxi pode fornecer uma variedade de benefícios à saúde:
- Ajuda a emagrecer: Por conter muita água, o abacaxi é um perfeito diurético e, portanto, um bom aliado do corpo, ajudando a diminuir a retenção de líquidos. Além disso, o consumo regular do abacaxi diminui a vontade de comer doces, por isso, é indicado para quem almeja perder peso.
- Previne gripe, tosse e resfriado: As vitaminas A e C aumentam a imunidade, a presença da bromelina também é responsável por facilitar a expectoração. A enzima dissolve o muco nos pulmões, resultando na limpeza geral e na promoção da expectoração.
- Contém iodo: O qual reduz câimbras e regula a tireóide, previne as placas bacterianas, reduz o risco de doenças periodontais e também de gengivite.
Desempenha um importantíssimo papel no estômago, espalhando as proteínas dos alimentos, promovendo o melhor uso dos nutrientes e também promove e acelera a digestão pesada.
Devido ao alto teor de fibras, ajuda a prevenir a constipação e promove a regularidade intestinal.
Hortelã
A hortelã auxilia na digestão, porque pode reequilibrar a produção e concentração de ácido clorídrico estomacal e das enzimas digestivas que são essenciais para a absorção dos nutrientes.
Além disso, a planta é fundamental na cicatrização da mucosa gástrica e intestinal. Assim, o alimento também auxilia em casos de enjoos.
O mentol presente na hortelã se destaca pela ação expectorante. Desta forma, auxilia no alívio da tosse e congestionamento nasal.
A hortelã também ajuda a melhorar a Síndrome do Intestino Irritável, acalmando a irritação inflamatória no trato gastrointestinal.
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