Você realmente sabe o que significa uma dieta alimentar?
É muito comum associarmos a palavra DIETA à restrição alimentar. Porém, esta palavra origina do latim “diaita”, que significa “modo de vida”, um caminho mental e físico para a saúde.
Ela consiste em uma mudança de hábitos alimentares com o objetivo de melhorar a forma de nos alimentarmos, priorizando os alimentos saudáveis, de acordo com a necessidade de cada um.
Uma rotina alimentar saudável serve para todo e qualquer objetivo: emagrecer, definir, ganhar massa muscular, queimar gordura, acabar com a flacidez, celulite e, principalmente, manter uma saúde plena.
A alimentação saudável pode, inclusive, combater diversos males como a insônia, o estresse, problemas digestivos e intestinais, de pele, fortalecem o cabelo, as unhas e o sistema imunológico, evitando, assim, diversas doenças.
DIETA RESTRITIVA OU MÉTODO 80/20?
Você com certeza já deve ter visto por aí diversas dietas mirabolantes, que prometem milagres em pouquíssimo tempo. Se analisarmos o que todas essas “dietas” têm em comum, é o fato de todas serem extremamente restritivas.
Todas te fazem cortar tudo ou quase tudo que você gosta de comer.
Você já parou para pensar que se esse tipo de regime realmente fosse fácil e desse resultados efetivos e consistentes, não teriam tantas pessoas acima do peso e insatisfeitas com seu corpo e a sua saúde?
Até que ponto isso é saudável? Até que ponto esse tipo de dieta realmente funciona com consistência, a longo prazo?
Dieta restritiva não é sinônimo de alimentação saudável.
Além disso, o maior problema é que, restringindo-se tanto de uma vez e cortando tudo o que se gosta, uma hora isso poderá desencadear uma compulsão alimentar, ao experimentar um prato de que gosta muito, fazendo com que queira comer cada vez mais e então perca o controle. Dessa forma, tudo que foi feito até agora, irá por água abaixo.
Ou seja, você engorda novamente!
Mas então seria possível viver uma vida saudável sem eliminar totalmente alimentos não tão saudáveis assim? Como doces, hambúrgueres, pizzas, salgadinhos, entre outros?
Seria possível ter grandes resultados como emagrecimento, ganho de massa muscular, queima de gordura, eliminar a flacidez e celulite sem excluir todos esses alimentos não saudáveis da sua vida?
E se eu te disser que SIM! É possível perder peso e ser feliz, sem eliminar completamente os alimentos que você gosta?
Para isso, o RQX System segue a regra 80/20. Pessoas que passaram por dietas mais rígidas encontram nessa regra uma forma flexível e moderada de se alimentar, o que é muito diferente de um regime ou de uma dieta restritiva.
O que é a regra 80/20?
A regra 80/20 é mais do que uma dieta: é um estilo de vida.
Estilo de vida que tende a levar a uma perda de peso sustentável sem a necessidade de eliminar completamente tudo que adoramos comer!
O 80/20 é bastante simples de ser entendido: 80% da sua alimentação será alimentos saudáveis, carnes, verduras, legumes, frutas, carboidratos, etc. Os outros 20% do total, podem ser o que você quiser, você pode comer doces, gorduras, mas claro, sem perder o controle da situação, sempre equilibrado aos 80%.
Existem pouquíssimas pessoas que conseguem comer alimentos saudáveis em 100% da dieta, mas é muito mais fácil ser saudável em 80% das vezes sem se privar daquele chocolatinho após o almoço.
E além do mais, esses 20% não prejudicarão de maneira alguma os seus resultados. Muito pelo contrário:
Você FINALMENTE para de correr risco de cair em tentação, de “enfiar o pé na jaca” e comer muito além do que deveria (que é o que realmente prejudica os resultados, tanto estéticos quanto na saúde).
Com essa liberdade, é possível explorar opções saudáveis na alimentação sem se restringir de tudo o que você gosta e assim, é possível ter um estilo de vida duradouro, sem o risco de cair no efeito sanfona causado pelas restrições. Como foi dito antes, não é exatamente uma dieta, mas sim um estilo de vida.
COMO O RQX SYSTEM PODE TE AJUDAR NISSO?
No RQX System, além dos diversos programas de treinos focados nos mais variados objetivos: queima de gordura, ganho de massa muscular, emagrecimento, fim da flacidez e celulite, relaxamento, mobilidade…
Além também dos diversos programas focados em mentalidade, para eliminar qualquer crença limitante que te impeça de conquistar os seus objetivos… Dentro do RQX System existe uma aba só sobre alimentação:
Workshops, cardápios, receitas e e-books criados pelos melhores profissionais do Brasil: Dr. Rafael Gallassini, Chef Cami Souza, Dr. Victor Sorrentino, Nutricionista e Chef TonTon.
No Cozinha Fit 15’ com a Chef e Especialista em Alimentação Saudável, Cami Souza, por exemplo, você aprende a comer de maneira saudável, saborosa, gastando pouco e em menos de 15 minutinhos por dia! Além disso, você aprende a se planejar para inserir de maneira CONSISTENTE a alimentação saudável na sua rotina, sem erros!
Além das receitas Low Carb do Dr. Rafael Gallassini e o programa Alimentação da Raquel, onde você pode ter acesso a todo o cardápio diário seguindo o método 80/20, da fundadora do RQX System, Raquel Quartiero.
VOCÊ PODE TER UMA VIDA SAUDÁVEL E PRAZEROSA, SEM SE PRIVAR!
A partir de agora, só depende de você!
Chega de se dar desculpas… Chegou o momento de tomar a decisão que vai te levar ao encontro da sua melhor versão!
Em apenas um clique, você pode transformar o seu corpo e a sua saúde sem sacrifício e sem sair de casa e com MENOS de R$1 por dia!
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