Se você passa horas na academia, há anos, na esperança de chegar em um resultado satisfatório e toda vez que se auto avalia através de fotos, medidas e balança, se frustra…
Fica tranquila, você não é a única! A Adriana se sentia da mesma forma que você antes de conhecer o RQX System. Dá uma olhada na história dela!
A Adriana estava sempre buscando por mais saúde e resultados em seu corpo, passava horas do seu dia na academia e nunca conseguia o tão desejado corpo dos sonhos, apesar de fazer tudo direitinho.
Até que nessa busca ela encontrou a Raquel Quartiero bem no início do projeto, onde na época só existia o Barriga de Sonhos e ainda era possível atender todas as alunas em uma chamada de vídeo.
“Eu já treinava e fiquei muito frustrada. Treinava pesado, fazia musculação, ficava às vezes 2:30 na academia e aquele negócio todo. Mas eu não via resultado, aquele corpinho ali primeiro era o da foto. Foram 3 anos de academia, 2 horas de academia, 1 hora de musculação, mais uma hora de cardio, todos os dias assim e não vendo resultados.”
“EU NÃO QUERIA PASSAR 2 HORAS NA ACADEMIA”
“E eu queria mesmo algo que me desse resultado e eu vi. Eu estava na internet buscando e vi seu programa, eu falei: vou comprar, eu vou comprar esse negócio aqui, uma coisa diferente. Vamos ver no que dá. Menos tempo, eu to vendo que uma hora eu vou ter que passar o dia na academia.”
O problema da Adriana é um problema recorrente, a academia exige das pessoas um tempo que atualmente elas não tem, fora o tempo para chegar na academia, o valor gasto com transporte e um personal que dê um suporte para que os resultados sejam certeiros.
O dinheiro investido é muito alto, o tempo que precisa e muito mais do que se tem e por isso ela viu no programa uma possibilidade de fazer outras coisas e enxergar resultados no corpo sem consumir muito do seu dia a dia.
“A gente quer fazer outras coisas, a gente não quer passar 2 horas na academia. Tem gente que não tem essa disponibilidade. Eu queria fazer outras coisas e fiquei ainda mais frustrada por não ver resultados. Porque se você visse alguma coisa, tá. Mas gente… Uma coisa que eu sempre tive é que não desisti.”
Foco no propósito!
“Não desistia, eu tava fazendo, eu tava buscando sempre algo que me ajudasse. E aí eu conheci o seu programa.
E eu lembro que assim: 6 meses que eu fiz regradinho, nossa foi uma baita diferença que eu não tive em 3 anos. Mas uma baita diferença, de queima de gordura, de tonificação, de conseguir mais massa muscular. E então eu falei: esse negócio dá certo.”
Ela tinha determinação no propósito, não estava vendo resultado e foi procurar outra coisa que acreditava ter mais resultados e seguiu a sua jornada firme.
Começou no primeiro programa da Raquel Quartiero, que na época era feito com chamada de vídeo, depois começou o Barriga de Sonhos, depois outros programas começaram a ser criados até que nasceu o aplicativo RQX System que tem vários programas focados tanto na queima de gordura quanto no ganho de massa muscular, resistência, mobilidade, definição, etc.
“Minha mente não me sabota mais”
“A minha mente não me sabota mais. O que eu levei pra minha vida, falei assim: Bom, eu não sou uma pessoa que falta no trabalho, eu tenho comprometimento e eu não dou desculpinha se eu vou trabalhar, eu tenho que ir todo dia. Então o que eu fazia pra mim, era como se eu fosse bater o ponto, eu fazia um gesto tipo bater o ponto.”
“ Eu falava que é meu trabalho isso aqui. E eu não falto no trabalho.”
Esse foi o significado que ela deu para o exercício para conseguir se manter na rotina e acostumar o cérebro.
Tem coisas que nós aprendemos desde cedo que é nossa obrigação fazer e ser responsável e outras que não.
Mas isso não significa que nunca mais vamos conseguir ensinar isso para o nosso cérebro e sim que com muita resiliência e força de vontade você acaba se acostumando e reformulando o seu cérebro e as suas crenças.
Quando você muda a perspectiva das coisas, tudo fica muito mais claro e mais fácil de lidar.
O prazer pode não ser sempre imediato, mas como você tem um propósito forte e sabe onde quer chegar, fazer as coisas que são mais desafiadoras acaba sendo algo bom e que te dá prazer.
Ir fazer o treino é desafiador, mas quando você termina a sua crença de merecimento e de capacidade está nas alturas! Você se colocou em adversidade e foi capaz de concluir porque deseja ser uma super humana e é isso que as nossas alunas desejam, pensam e agem para ser.
“E foi assim que eu consegui formar o hábito de ir… fazer e cuidar de mim porque aí eu comecei a perceber outras coisas também.”
“EU ME VIA COM AQUELE CORPO”
“Primeira coisa: quando eu decidi, eu decidi! Então quando você decidir, decida mesmo. Não fica com os pensamentos sabotadores ali, a gente sempre vai ter. Mas decida mesmo aquilo que você quer.”
“Uma coisa que eu tinha muito forte era que eu levantava todos os dias e eu me via com aquele corpo, aquela foto era muito especial pra mim… Eu já me olhava no espelho e me via com as pernas tonificadas, o meu abdômen. Todos os dias eu olhava pra mim e eu dizia o quanto eu me amava, o quanto eu ia cuidar de mim.”
“As coisas vão fluindo, engraçado como a vida flui. Sem você ter que fazer muito esforço, porque a gente aprende, eu aprendi que tinha que fazer muito esforço.”
“Façam por vocês, porque vocês querem fazer… Muita gente vai criticar, vai falar outras coisas, vão pensar coisas da gente, bobagem… Não é bobagem, cada dia vale, todos os dias, todos os dias é um dia que vale.”
“É uma alimentação, atividade que você vai levar pra vida.”
Mudança muito perceptível na saúde também
A Adri tem uma percepção muito bonita sobre os exercícios e a busca por saúde:
“Eu gosto desse trabalho em conjunto, porque eu vi… Assim, tem anos que eu vivia com enxaqueca, com dores. Tem anos que eu não tenho uma dor de cabeça, juro pra você. Não me dói nada, eu me acordo todos os dias bem, todos os dias feliz, todos os dias pra realizar e a gente pratica gratidão.”
“Eu consigo manter com os treinos da Raquel, eu não to indo na academia e não senti perda de massa muscular. Não senti nada.”
Os treinos em casa não perdem para os treinos na academia porque com o peso do seu corpo você consegue dar intensidade e tonificar.
O programa tem uma metodologia que se adapta aos seus propósitos, se você é mais avançada pode improvisar equipamentos de peso e escolher dentro da plataforma o programa mais alinhado ao seu objetivo. EX: pode pegar um saco de arroz, botar peso na mochila e etc.
“Eu vou pra academia pra fazer lá os meus 12 minutos, 15 minutos, faço o RQX e uso os pesos de lá. Porque lá tem bastante peso e vou fazendo exercício. Eu não tenho mais saco pra fazer musculação, pra ser sincera.”
Quando você usa uma metodologia que utiliza todos os grupos musculares ao mesmo tempo de uma maneira eficaz, você nunca mais quer fazer musculação ou aeróbico! Se você tem vontade de fazer para complementar porque gosta, tudo bem. Mas não precisa se estiver fazendo os treinos da plataforma.
E sim, em 12 a 17 minutos você consegue ver resultados que muitas de nossas alunas, assim como a Adri, ainda não tinham visto na academia.
Aprendizado
“E aí você vê a parte de nutrição, você vai aprendendo de verdade. Você vai aprendendo mentalidade.”
“E eu sempre fui atrás, eu nunca fiquei esperando a coisa chegar não. Eu sempre fui atrás, eu sempre pesquisei, eu sempre consultei a parte de nutrição também que eu gosto muito, eu vou atrás. Me apaixonei pela meditação, e aí foi minha paixão maior de verdade e hoje eu tento abrir a cabeça das pessoas.”
“E aí eles falam: mas porque eu vou meditar. E eu digo: Mas porque você não medita ainda, nossa eu que tô surpresa. Como você não medita ainda?”
No RQX System além dos mais de 15 programas de treinos, também existe uma aba só sobre MENTALIDADE (e também uma só sobre alimentação) com MUITO conteúdo que ajudou a Adriana ainda mais nesse processo!
Possibilidades
A Adriana já tinha algo dentro dela que gostava muito de ajudar e levar saúde para maior número de pessoas. E depois que ela conheceu a plataforma isso aflorou ainda mais, ela foi buscar estudar, virou coach e tudo o que ela não tinha mais era muito tempo para fazer 2 horas de exercício na academia.
“Depois que eu fui estudar o coach, aí que você tem que estar vendo tudo e um monte de outras coisas e a gente não para de estudar, de se informar porque está tudo atualizando. Aquele tempo lá que eu ficava duas horas, imagina. Deus me livre, no máximo um treino.”
“Nossa, missão cumprida.”
Em um dos eventos a Raquel chamou a Adri sem saber do pavor dela de falar em público e mesmo assim ela conseguiu dar lindamente um depoimento emocionante para outras alunas.
“Eu tinha certo pavor de falar em público e aí graças a Deus, foi assim: ela conduziu de uma forma tão linda, tão descontraída, que estava eu e as meninas lá que foi a primeira vez que eu me dei a oportunidade de verdade de subir em um palco e não fugir. Porque em toda a minha vida eu fugi…
Essa foi a primeira vez e eu falei: Não vou fazer por mim não, vou fazer pela Raquel porque ela merece. Eu fui lá e aguentei… Já tinha feito uns relaxamentos, algumas coisas assim. Mas assim te agradeço muito.”
“E ela me falou: Dri, na sua profissão agora isso vai te exigir, isso vai te exigir muito e você vai precisar sim falar, você vai precisar ajudar as pessoas. Isso ficou guardado aqui em mim.”
RQX SYSTEM
A Adriana faz parte do time de alunas do RQX System há 4 anos. Começou com o Barriga de Sonho e agora têm acesso aos mais de 30 programas de treinos, alimentação e mentalidade da plataforma, e assim vem evoluindo cada vez mais!
“E ai é BDS (Barriga de Sonho), BDS Premium, é RQX, agora é GAP, agora é tudo.” Ela disse toda feliz.
O método utilizado no RQX System é o HIIT:
Treinos de alta intensidade e curta duração que potencializam a queima de gordura até quando você está dormindo! Afinal, ele é um exercício de alta intensidade cardio respiratória.
Ou seja, você intercala exercícios mais leves com os de alta intensidade, dá o seu máximo e em média 12 minutinhos, já cumpriu a sua missão do dia que era TREINAR!
Simples! Na sua casa, na hora que puder, sem passar horas dentro de uma academia e chegando nos melhores resultados de uma maneira muito mais rápida!
Além dos programas focados tanto na queima de gordura como no ganho de massa muscular, como Barriga de Sonho, Barriga de Sonho Premium, Super Queima, Pernas Saradas, GAP, etc e novos programas que ainda lançarão, dentro do APP você também encontra programa de mobilidade – Mobility, de yoga – O Leve, de Flow – O Flow 16’, fora os programas da aba alimentação e os programas da aba mentalidade.
Aproveite as dicas da Adriana e comece a cuidar de você, a visualizar o corpo que você deseja, a comunicar pra você que VOCÊ PODE, ACREDITA E VAI!
Não deixe para amanhã o cuidado que você pode ter com a sua saúde HOJE!
A partir de agora, só depende de você! Dê o primeiro passo e conquiste o corpo dos seus sonhos em até 8 semanas!
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