AUTOSSABOTAGEM: O MAIOR VILÃO QUE TE IMPEDE DE CONQUISTAR O CORPO DOS SONHOS
Você já ouviu falar sobre autossabotagem? Provavelmente você até pratique e talvez você faça isso sem nem ao menos perceber. Pode ser na hora de começar um negócio, treinar, se alimentar melhor, um novo relacionamento, novas amizades, etc. E por isso você acaba desistindo ou até mesmo nem começando.Raquel Quartiero, Health Coach e Fundadora da Plataforma RQX System.
Mas o que é exatamente a auto sabotagem?
É um processo mental que coloca os nossos próprios impulsos e pensamentos contra nós mesmos. Acabamos nos punindo e nos impedindo de produzir, desenvolver e crescer tanto em aspectos profissionais quanto em emocionais e pessoais.
Você pode identificar a autossabotagem como aquelas vozes que ficam na sua cabeça, lhe dizendo para não fazer tal coisa.
“Não vai fazer direito nem faz”, “Você não tem tempo para isso”, “Você não consegue”.
É aquilo que sempre te faz deixar o treino que você pode fazer hoje, para amanhã.
É aquilo que fala no seu ouvido para você começar a ter uma alimentação mais saudável só na próxima segunda.
É aquilo que vai adiando os seus planos e te afastando cada vez mais dos seus objetivos.
É aquilo que te faz DESISTIR de manter uma rotina saudável quando você come um chocolate após o almoço, te fazendo acreditar que aquele pequeno chocolate jogou fora tudo que você construiu até ali.
São vozes que vão tentar driblar tudo que gaste mais energia que o normal. Te fazendo desistir, procrastinar ou então comer muito mais do que deveria.
Conseguir não ouvir essas vozes, construir uma mentalidade forte e retomar o controle da sua própria vida não são práticas fáceis, mas não são impossíveis. São desafios que ao serem enfrentados vão levar você a um grande sucesso e realização pessoal.
Como podemos exterminar essa auto sabotagem?
O ponto principal é você desenvolver autoconhecimento e controle emocional. Reconhecendo os seus sentimentos e emoções nos momentos em que eles ocorrem e sabendo lidar com eles, adequando-os a cada situação da sua vida.
Você já deve ter visto em diversos desenhos animados, histórias de personagens que se encontram em situações onde os instintos aparecem em forma de anjinho e diabinho no ombro, não é mesmo?
Pois essa seria a forma mais ilustrativa da nossa auto sabotagem nos induzindo a tomar a decisão que nos trará consequências (na forma de diabinho), enquanto o anjo vai tentar buscar a consciência da melhor alternativa.
Partindo dessa analogia, para ajudar a identificar todos os sabotadores que atrapalham o processo de emagrecimento, e dessa forma, saber como vencê-los, a fundadora do RQX System, Raquel Quartiero, personificou especificamente cada um deles:
A Feiticeira Procrastina
O Cavaleiro da Perfeição
Mister Tentação
O Matador de Sonhos
Esses quatro padrões de autossabotagem possuem o mesmo objetivo, fazer (consciente ou inconsciente) alguma coisa dar errado quando você queria que desse certo.
É muito importante que você entenda que quando eles surgirem eles vão parecer bonzinhos com você. É por isso que acabamos nos deixando levar, mas na verdade, precisamos lutar contra eles.
Como no caso do Cavaleiro da Perfeição, que vai fazer você visualizar a sua melhor versão, porém não percebendo que existe um caminho para chegar lá. E por essa razão, por não ter um resultado imediato, ele vai fazer com que você tenha o sentimento de fracasso. Isso só vai lhe atrapalhar para manter uma constância nos seus hábitos saudáveis.
Atuando muitas vezes junto com o Cavaleiro, o Matador de Sonhos vai aparecer sempre frente às primeiras dificuldades. Ele vai dizer que você não consegue, que esse sonho não é para você.
Isso porque o nosso inconsciente não quer planejar e ser flexível, quer proteger você de esforços.
Assim como a Feiticeira Procrastina, o sabotador da procrastinação, fazendo você deixar tudo para depois com a intenção de economizar energia.
E por último…
Mas não menos terrível, o Mister Tentação, buscando prazer imediato na comida. Esse é o sabotador que vai fazer você comer por compulsão.
Para ele, depois que você tem um grande esforço, você precisa ser recompensada e por isso vai lhe viciar em alimentos engordativos. Você perde o controle sobre si, e não é mais você decidindo.
Agora você percebe o quão horrível são essas consequências de não controlarmos e combatermos os sabotadores? São eles que não deixam você seguir em frente e alcançar os teus maiores sonhos.
Por isso, é preciso saber ignorar os pensamentos ruins quando surgem, lembrando que eles fazem parte do processo de adaptação, mas focar apenas no seu resultado e no quanto os seus novos hábitos vão proporcionar sucesso.
Abandone esse ciclo de sabotadores!
Determine e exercite em se propor novas formas de pensamentos. Assuma o controle da sua mente e guie o seu potencial para incentivar o seu estilo de vida saudável e conhecer a melhor versão que existe dentro de você.
Não adianta você saber como executar todos os exercícios e saber todos os alimentos que fazem bem para o seu corpo se você não estiver com a sua mente alinhada ao processo!
Não adianta nada você ter em mente tudo que precisa ser feito para conquistar a saúde e o corpo dos seus sonhos, se você não consegue colocar tudo isso em prática.
Pode anotar aí: a dor física do treino é muito mais tranquila de suportar do que a dor mental de não fazer exercício físico e não ter os resultados que você quer!
Aquela dor mental de se olhar no espelho e se sentir desconfortável com a sua aparência… De colocar um biquíni na praia, e se sentir insegura com o seu corpo.
Não seja mais vítima da sua própria mente. A mentalidade forte é a chave para ter resultados!
A única plataforma que une os 4 pilares fundamentais na busca do corpo e da saúde dos sonhos!
Foi pensando nisso que a plataforma RQX System, além dos mais de 30 programas de treinos e alimentação, também foi desenvolvida uma aba só sobre MENTALIDADE focada em te ajudar a quebrar crenças limitantes, identificar e eliminar DE VEZ os sabotadores que você tem dentro de você, te ajudando assim a chegar no seu objetivo de corpo, de saúde e de vida!
Outra forma de manter a mentalidade forte é estar em contato com pessoas com o mesmo objetivo que você.
Para isso, também foi criada a Comunidade VIP de alunas do RQX, onde além da intermediação do suporte RQX, sanando dúvidas, há uma troca incrível entre as alunas, em que elas dão apoio umas pras outras, falam e demonstram seus resultados, quais estratégias utilizam e dicas! Muitas dicas!
Além de tudo isso, a plataforma conta com o DESAFIO 21 DIAS: onde ocorre a UNIÃO entre mentalidade, treinos e alimentação durante 21 dias para que assim você finalmente estabeleça hábitos saudáveis na sua vida sem nenhum sacrifício (e no final, você ainda pode ganhar PRÊMIOS por isso!).
A partir de agora, só depende de você!
Agora que você já conhece cada vilão que te trava em busca da sua melhor versão, você tem uma ferramenta PODEROSA ao seu alcance.
Assim como mais de 230 mil alunas, você também pode ter uma mentalidade FORTE, livre de qualquer crença limitante que a impeça de conquistar o corpo e a saúde dos seus sonhos…
E você pode ter tudo isso SEM SAIR DE CASA e gastando MENOS de R$1 ao dia!
Você aceita essa transformação?
A HORA É AGORA!
Garanta a sua vaga no RQX System, surpreenda e inspire todos ao seu redor!
