Acabar com a diástase e a barriguinha indesejada é um dos principais desejos das mulheres que já passaram por uma ou mais gestações (e de muitas que não passaram também).
Se você tem flacidez abdominal, saliência no meio da barriga, dor lombar ou nas costas, pode ser que você tenha diástase.
E pode ser que ela seja o motivo da sua insegurança ao usar biquínis ou até roupas mais justas…
Ela pode até mesmo te impedir de se divertir com sua família ou fazer coisas do dia a dia, como correr para pegar um ônibus ou pegar seu filho no colo.
Mas e se eu te disser que você pode EXTERMINÁ-LA com alguns exercícios específicos feitos em casa, sentada ou deitada, de no máximo 5 minutinhos por dia?
SIM, ISSO É POSSÍVEL! Continue lendo e descubra como.
O QUE É A DIÁSTASE?
A Profissional de Educação física há 20 anos, fundadora da plataforma RQX System e criadora do programa Barriga Chapada – Hipopressivo fala sobre a diástase e demonstra a técnica.
O processo de gravidez, sem dúvida, muda muito o corpo da mulher para acomodar a nova vida, o problema é perder peso e principalmente barriga após o período.
Durante a gravidez, seu corpo faz muitas coisas incríveis para acomodar seu bebê em crescimento. Uma delas é a expansão dos músculos do abdômen – os lados direito e esquerdo do músculo (reto abdominal) se separam enquanto a linha alba (o tecido entre esse conjunto de músculos) se estica para dar espaço para o bebê.
Pode parecer assustador, mas uma em cada duas mulheres apresenta diástase após a gravidez, porém ao contrário do que muita gente pensa, é possível acabar de vez com esse problema sem cirurgia na imensa maioria dos casos!
Mas em um mundo em que somos bombardeadas diariamente com pílulas mágicas, cintas “milagrosas” e dietas sem fundamento algum, como saber qual é o método correto e que realmente funciona?
O ABDOMINAL HIPOPRESSIVO
Hipopressivos são uma série de exercícios, posturas e técnicas de respiração combinados perfeitamente em uma rotina curta e fluida que é realmente fácil de ajustar ao seu dia, já que é uma prática rápida que você pode executar de onde estiver.
5 minutinhos por dia e fazendo 5 vezes na semana (usando para complementar a sua rotina de treinos) já será suficiente para que você chegue a resultados incríveis.
Além de combater a diástase, esse exercício traz diversos outros benefícios como:
- Acabar com a pochete;
- Acabar com o estômago alto;
- Auxiliar na incontinência urinária ou prevenir que aconteça;
- Auxiliar no desempenho sexual;
- Fortalecimento do core;
- Preparar o corpo antes da gravidez;
- Diminuir o tamanho da cintura;
- Melhorar a postura;
- Melhorar a circulação e desempenho atlético.
Trata-se de um exercício de respiração que envolve uma técnica para que seja executado da maneira correta e segura. Por isso é importante seguir um MÉTODO e pensando nisso a Raquel Quartiero, fundadora da plataforma RQX System, criou o Programa Barriga Chapada – Hipopressivo.
FAÇA SEM SAIR DE CASA, DEITADA OU SENTADA E EM APENAS 5 MINUTINHOS!
O programa possui todo um cronograma de 7 semanas para seguir, com práticas diárias de 5 minutinhos por dia com todo o passo a passo para que o exercício seja executado da maneira correta. No final das 7 semanas, o seu abdômen será outro!
Além disso, no RQX System você encontra mais de 30 programas de treinos, alimentação e mentalidade que, se combinados com o Barriga Chapada – Hipopressivo, transformará o seu corpo e a sua saúde de maneira completa e surpreendente, te ajudando AINDA MAIS no processo de acabar com a diástase e a barriguinha indesejada.
A aluna Sônia, após 1 ano de RQX System!
A aluna Caroline, na última foto havia passado 1 ano após a sua gravidez.
A aluna Arnailde, 8 meses após a sua gestação.
Se você já é aluna RQX, unindo o Barriga Chapada – Hipopressivo + outro programa de treino focado no seu objetivo (Barriga de Sonho, Biquíni Body, GAP, Corpo dos Sonhos, Super Queima, etc) + as orientações nutricionais contidas na aba “alimentação” do app, você não só verá o seu objetivo ser atingido como conseguirá chegar na SUA melhor versão!
Agora, se você ainda não for aluna RQX, chegou a hora de finalmente conquistar o corpo e a saúde dos seus sonhos!
Transformar o seu corpo tornando-a quase que irreconhecível, usar qualquer roupa sem medo e se sentir plena, com a autoestima intacta todos os dias… AGORA, ISSO JÁ PODE SER UMA REALIDADE PARA VOCÊ!
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